女人在家庭生活中遭到家庭暴力要以一种更理性的方法来保护自己。

1.向周边人倾诉自己家暴的经历，寻求别人的帮助。有了周边人的心理帮助和对施暴者的道德的约束，对家暴行为会有制止作用

2.通过法律保护自己。在紧急情况下遭遇家庭暴力要及时报警。根据《中华人民共和国婚姻法》规定：实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人有权提出请求，居委会，村委会以及所在单位应当予以劝阻调解；实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人提出请求的，公安机关应当依照治安管理处罚条例予以行政处罚。从以上可以看出，只要一旦报警，公安机关必须出警并且予以制止，如果受害人提出请求的，公安机关应当予以处罚。如果因家庭暴力身体受到伤害，应当去医院开具验伤报告，医生诊断证明等。或者拍照保存，这也是一种有利证据。

3.拨打全国妇女反家暴热线16838198或全国妇联妇女维权电话热线12338来寻求帮助。

4.申请人身安全保护令。遭受家庭暴力后，可向人民法院申请人身安全保护令。

5.家庭暴力是女人提起离婚诉讼的前提条件，实在过不下去就离婚。

法律依据：

1、《中华人民共和国婚姻法》规定：实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人有权提出请求，居委会，村委会以及所在单位应当予以劝阻调解；实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人提出请求的，公安机关应当依照治安管理处罚条例予以行政处罚。

2、《中华人民共和国婚姻法》第三十二条 离婚诉讼

男女一方要求离婚的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉讼。 人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。 有下列情形之一，调解无效的，应准予离婚：

（一）重婚或有配偶者与他人同居的； 

（二）实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员的； 

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改的； 

（四）因感情不和分居满二年的； 

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。 

一方被宣告失踪，另一方提出离婚诉讼的，应准予离婚。