1、到新的单位参加养老保险登记；

2、打印好自己的个人账户清单，即到原单位所在地的社保局把原来购买社会保险的清单明细详细打印出来，证明已经参保的事实及参保的详细情况。

3、向新单位所在地的社保机构提出转移申请，由社保机构进行审核。

4、经审核后，新单位所在地的社保局会出具转入函。

5、申请人向原单位所在地社保机构提起转出申请。

6、原单位所在地社保机构出具转出函及社保清单。

7、新单位社保机构接收转入函。